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簡単タオルストレッチ

『ボディケア』で身体感覚を育てる!

内容

MIO(MAY Method)
小川 千代子 ・ 吉田 愛


フィットネスやヨガの専門の講師の先生による、タオルを使ったマッサージと簡単なストレッチのグループプログラムです。

『凝ってるなあ、気持ちがいい、伸びているなあ、すっきりした!』などなど…。いろんな身体の声を聴きながらボディケアをすると、身体感覚を育てることができます。
そして、70分での自分の変化を十分に感じてみましょう。身体も心もゆるめたところに、自分らしさを感じることもあるかもしれません。
月に1回、自分の身体と付き合ってみるセルフケアをしてみませんか?

一人だとなかなか続けられない…、という方も、仲間と一緒に楽しむ気持ちでお越しください!
いまの自分の身体の調子や身体の感覚から、みなさんに“効く”ストレッチの動き、そして身体の使い方のアドバイスをもらうことができます。
そこから、日常でのちょっとした自分の身体、そして心との付き合いをはじめてみませんか?

対象

どなたでもご参加いただけます
【こんな人にオススメ】
身体のコリを感じている、運動不足、疲労がたまっている、睡眠の質を改善したい、セルフケアを始めたい…などの方。

日程

第2土曜(6月と9月は第1土曜)
11:30~12:40
5/13, *6/3, 7/8, *9/2, 10/14, 11/11, 12/9, 1/13, 2/10, 3/9, 4/13

料金

1回 1,500円
*オープンハウスのページをご参照ください

定員

8名

備考

・動きやすい服装でご参加ください
・フェイスタオル(細長いタオル)をご持参ください
(更衣室やタオルの貸し出しも可能です)