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簡単タオルストレッチ
『ボディケア』で身体感覚を育てる！
内容 |
MIO（MAY Method） 小川 千代子 ・ 吉田 愛 フィットネスやヨガの専門の講師の先生による、タオルを使ったマッサージと簡単なストレッチのグループプログラムです。 『凝ってるなあ、気持ちがいい、伸びているなあ、すっきりした！』などなど…。いろんな身体の声を聴きながらボディケアをすると、身体感覚を育てることができます。 そして、70分での自分の変化を十分に感じてみましょう。身体も心もゆるめたところに、自分らしさを感じることもあるかもしれません。 月に1回、自分の身体と付き合ってみるセルフケアをしてみませんか？ 一人だとなかなか続けられない…、という方も、仲間と一緒に楽しむ気持ちでお越しください！ いまの自分の身体の調子や身体の感覚から、みなさんに“効く”ストレッチの動き、そして身体の使い方のアドバイスをもらうことができます。 そこから、日常でのちょっとした自分の身体、そして心との付き合いをはじめてみませんか？ |
対象 |
どなたでもご参加いただけます 【こんな人にオススメ】 身体のコリを感じている、運動不足、疲労がたまっている、睡眠の質を改善したい、セルフケアを始めたい…などの方。 |
日程 |
第2土曜(6月と9月は第1土曜) 11：30～12：40 5/13, *6/3, 7/8, *9/2, 10/14, 11/11, 12/9, 1/13, 2/10, 3/9, 4/13 |
料金 |
1回 1,500円 ＊オープンハウスのページをご参照ください |
定員 |
8名 |
備考 |
・動きやすい服装でご参加ください ・フェイスタオル（細長いタオル）をご持参ください （更衣室やタオルの貸し出しも可能です） |