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簡単タオルストレッチ（月1回）
『ボディケア』で身体感覚を育てる！
内容 |
講師：MIO（ヨガスタジオ MAY Method） アシスタント：吉田愛（PAS心理教育研究所） タオルを使ってマッサージと簡単なストレッチを行います。『凝ってるなぁ、気持ちがいい、伸びる、すっきりした！』などなど…。いろんな体の声を聞きながらボディケアをすると、身体感覚を育てることができます。そして、体がほぐれたらどんな感じがするか、感覚のシェアをしていきます。 月に1回、自分の身体と付き合ってみるセルフケアをしてみませんか？どなたでも簡単に行えるプログラムです。 |
対象 |
セルフケアに関心のある方ならどなたでも大歓迎。 ※お子さまと一緒に参加ご希望の方は、2日前までにご連絡ください。 【こんな人にオススメ】 体の凝りを感じる方、運動不足の方、自律神経の乱れを感じる方、疲労が溜まっている方、睡眠の質を改善したい方、セルフケアを始めたい方。 |
日程 |
第3土曜 11：30～12：40 2022/5/21, 6/18, 9/17, 10/15, 11/19, 12/17, 2023/1/21, 2/18, 3/18, 4/15 |
料金 |
1回 1,000円 |
定員 |
10名 ※申込は開催日の2日前までにご連絡下さい。 |
備考 |
・動きやすい服装でご参加ください。 ・フェイスタオル（細長いタオル）をご持参ください（こちらでお貸しすることも可能ですが数に限りがございます）。 講師紹介：MIO 10代の頃から都内のクラブでダンサーとして活動。その後、フィットネスジムの店舗責任者や暗闇エクササイズのトップインストラクターとして活動の幅を広げていく中で、体と心のコンディションを整えられる整体とヨガの学びを深める。独立後、2020年にフィットネス技能検定習得 。同年6月、オンラインヨガスタジオMAY Methodを立ち上げ、パフォーマーとして活動中。活動の幅を広げるためYouTubeを始めSNSでの発信も勢力的に行う。 YouTubeチャンネル 👇 鈴木靖世のヨガの学校 ヘルシーダンス |