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簡単タオルストレッチ
『ボディケア』で身体感覚を育てる！
内容 |
MIO（MAY Method） 小川 千代子 3年目を迎えるこのプログラム。 MIO先生の明るいインストラクションで、毎月和気あいあいと開催しています。 このプログラムは、フィットネス専門の講師による、タオルを使った簡単なストレッチとマッサージを行うグループプログラムです。 なぜ心理教育研究所でフィットネス？ それは、いろんな身体の声を聴きながらボディケアをすると、身体感覚を育てることができ、それが自分らしさを感じる芽になるからです。 また、毎回、プログラム終了後の身体の変化に驚きの声があがります。お家で気軽にできる動きばかりなので、続けている方はご自身全体の変化を感じていらっしゃる方も。 ものの見方や気の持ちようをすぐに変えることが難しくても、身体の動きを変えてみたら、それだけで変化が起こります。自分自身が変化することのおもしろさを体験できるのです。 ひとりではなかなか続けられない…という方も、月に1回仲間と集う気持ちでお越しください！ また、いまの自分の身体の調子から、みなさんに“効く”ストレッチの動き、そして身体の使い方のアドバイスをもらうことができます。 月に1回、自分の身体とつきあうセルフケア、そして自分自身に「いいね！」と声をかけてあげる機会としていかがでしょうか？ |
対象 |
どなたでもご参加いただけます 【こんな人にオススメ】 身体のコリを感じている、運動不足、疲労がたまっている、睡眠の質を改善したい、セルフケアを始めたい…などの方。 |
日程 |
第2土曜(9月と12月は第1土曜) 11：30～12：40 5/11, 6/8, 7/13, 9/7, 10/12, 12/7, 2025/1/11, 2/18, 3/8 |
料金 |
1回 1,500円 ＊オープンハウスのページをご参照ください |
定員 |
8名 |
備考 |
・動きやすい服装でご参加ください ・フェイスタオル（細長いタオル）と飲物をご持参ください（更衣室やタオルの貸し出しも可能です） |