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自尊心セラピィ Self Esteem Therapy (Socio-Energetic Training 月1回)

ストレス反応をキャッチし、
対処できる自分になる

目標

怒りは我慢する、主張したいが自信がないと諦める、色々考えている間に何も言えなくなる、周囲の人の考えに流される、自分から声をかけたいが何をいっていいのかわからず止まってしまう等々、日常的に多くの人が経験します。些細なことですが、蓄積するとストレスがたまり、身体を壊す方も多いでしょう。ストレスのサインに気づくことができれば、身体を壊す前に対処することができるのですが、無視していると、自分を壊してしまい、自分の身体が、そして自尊心が保たれなくなります。自分の中から発信されるストレスのサインをいち早くキャッチし、その都度に対処できるという自信を身につけていきましょう。
本講座では、
①心の仕組みを知ります。自分だけでなく大事な人を理解するためにも役立ちます。
②自分の内側にある思いの渦を安全に体験しながら、ストレス反応のサインをキャッチする試みを行います。
③そのサインの中にある自分の恐怖や怒り、悲しみや愛情といった感情や求めを探究し、ストレートに思いを表現する演習を繰り返します。
1年で自尊心を確かなものにするプログラムです。

内容

■担当セラピスト■
 中村 有希

第1回(5月):自分の内と外
第2回(6月):相手がいるということ
第3回(7月):体験と経験
第4回(8月):怒りの意味
第5回(10月):要求と批判と主張
第6回(11月):表現と防衛
第7回(12月):欲求-願望-意志
第8回(1月):パーソナリティスタイル
第9回(2月):怒りと愛情
第10回(3月):覇気

対象

20歳以上の方
■こんな人におススメです
自分に自信をつけたい、主張力を磨きたい、ストレスが身体に出やすい方。

日程

第3土曜 13:00-15:00全10回
5/15, 6/19, 7/17, 8/7, 10/16, 11/20, 12/18, 2022/1/15, 2/19, 3/19

料金

年間 44,000円(税込)
1回 5,500円(税込)